자기애 적 학대 란 무엇입니까 - 징후 및 치유

이 기사에서

• 자기애 적 학대는 무엇입니까?
• 자기애적 학대의 15가지 징후
• 자기애적 학대 증후군: 왜 그렇게 아픈가?
• 왜 자기애적 학대 증후군이 발생합니까?
• 자기애적 학대 회복: 자기애적 학대로부터의 치유

자기애 적 학대가 무엇인지 궁금해 할 수 있습니다. 또는 아마도 당신은 자기애 적 학대 증상에 의문을 제기하고 있습니다.

자기애적 학대는 많은 사람들이 겪고 겪는 만연한 문제입니다. 학대 생존자 또는 자기애 적 학대의 희생자가되는 것은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

자기애 주의자는 어디에나 있으며 개인적으로 알고 있을 가능성이 있습니다. 자신을 보호하고 긍정적인 미래를 만들 수 있도록 자기애적 학대: 치유를 위한 신호 및 단계를 이해하는 것이 필수적입니다.

자기애로 고통받는 사람은 자기애가 부족하여 위험할 수 있습니다. 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람을 사랑할 수 없습니다.

나르시시즘은 더 심각한 문제로 이어질 수 있는 심각한 문제입니다. 자기애 주의자는 종종 학대를 하지만 이 학대는 매우 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 그렇다면 나르시시즘적 학대란 무엇일까요? 어떻게 피할 수 있습니까? 그리고 어떻게 예방할 수 있습니까?

자기애 적 학대는 무엇입니까?

나르시시즘이라는 용어는 정기적으로 사용되지만 많은 사람들이 그 의미를 완전히 이해하지 못합니다. 자기애적 성격장애 (NPD)는 인구의 약 5%에 직접적으로 영향을 미치는 드물지만 진단 가능한 상태입니다.

그러나 자기애 적 학대가 무엇인지 이해하는 동안이 숫자에 속지 마십시오. 이 장애의 범위는 직접적인 영향보다 훨씬 더 크며 여전히 깊이 오해되고 있습니다.

자기애적 학대 사이클은 정서적 학대 침입적이거나 원치 않는 행동, 고립, 통제하거나 질투하는 행동, 경시하는 말과 행동, 모욕 및 기타 여러 미묘하고 노골적인 행동으로 분류됩니다.

자기애적 학대 관계는 처음에는 발견하기 어려울 수 있습니다. 이 장애로 고통받는 사람들은 자신의 행동을 숨기는 데 매우 능숙하기 때문입니다.

NPD 또는 기타 정신 건강 상태의 진단을 받았다고 해서 자동으로 학대로 이어지는 것은 아니며 어떤 종류의 학대 행위도 용인되어서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. d, 진단에 관계없이 .

자기애적 학대의 15가지 징후

연구 학대는 시간이 지남에 따라 천천히 시작된다고 제안합니다.

자기애 주의자는 처음에는 사랑스럽고 애정 어린 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 상황은 필연적으로 바뀌기 시작할 것입니다. 였던 관계 칭찬 그리고 애완 동물 이름 , 곧 모욕과 비판으로 구성될 수 있습니다.

불행히도 자기애적 학대는 일반적으로 명백하지 않습니다. 둘 다 은밀한 자기애 학대와 명백한 자기애적 학대가 존재합니다. 따라서 이러한 형태의 학대는 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 자기애 주의자에게 학대를 받았다는 징후가 있지만 항상 즉시 볼 수는 없습니다.

자기애적 학대는 종종 피해자로 하여금 자신의 행동이며 항상 다른 사람들에게 명백한 것은 아닙니다.

여전히, 나르시시즘적 학대 징후가 뚜렷하게 나타나며 이러한 징후를 인식하면 재난을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 공감 부족과 극단적인 이기심

자기애적 학대자의 공통된 특징은 다른 사람의 필요와 감정을 무시하는 경향입니다. 대부분의 자기애 주의자는 자신에게 가장 좋은 것을 찾기 위해 나섰고, 자신을 방해하는 것은 무엇이든 또는 누구라도 기꺼이 불도저합니다.

그만큼 공감 부족 자기애적인 사람들에게서 발견되는 것은 개인적인 이득을 위해 다른 사람들을 이용하는 능력과 관련이 있습니다. 자기애 주의자는 종종 자신이 찾고 있는 것을 달성하기 위해 상황에 맞는 페르소나를 만듭니다.

이것이 그들이 친절하고 돌보는 것을 요구한다면, 그것이 그들이 할 일입니다. 자기 보존 .

2. 과장된 오만과 자존심

자기애적 행동의 또 다른 친숙한 측면은 부풀려진 자아 그리고 오만함의 공기.

당신의 파트너가 우월한 대우를 기대하거나 다른 사람들이 그들의 관심을 받을 가치가 없다고 생각한다면 문제가 있을 수 있으므로 경계해야 합니다. 자신감을 갖는 것은 한 가지이지만 자신감과 오만 사이에는 미세한 선이 있습니다.

3. 지속적인 승인의 필요성

NPD로 고통받는 사람들은 승인에 대한 욕구가 높아집니다. 파트너가 항상 자신의 자존심을 쓰다듬기 위해 당신을 찾고 있다는 사실을 알게 된다면 알아두십시오.

이 요소만으로는 문제를 나타내지 않습니다. 그러나 주의하고 관찰해야 할 사항입니다. 누군가를 계속 안심시켜야 하는 것은 매우 빠르게 매우 피곤해질 수 있습니다.

4. 권력과 지배권 주장

자기애 주의자는 종종 완전한 자아 감각이 부족합니다.

따라서 그들은 일반적으로 자신이 누구라고 생각하는 사람을 지배적이고 공격적인 방식으로 다른 사람들에게 밀어붙임으로써 자신의 기반을 찾으려고 노력합니다. 상황을 통제하는 것은 나르시시스트와 관련하여 완전히 새로운 의미를 가지며, 잡을 수 있는 모든 힘을 꽉 쥐고 있습니다.

5. 권리의식

NPD는 종종 자신의 부풀려진 자아와 통제의 필요성과 함께 타고난 권리 의식과 함께 제공됩니다.

나르시시스트로 보이는 사람들 관심을 요구하다 , 그러나 긍정적인 방식으로 '와우, 그는 보스입니다' 종류의 방식이 아닙니다. 대신 그들은 즉각적인 순응을 추구하고 비록 그것이 나쁘더라도 그들의 행동에 대한 보상을 기대합니다.

자기애 주의자는 종종 사랑, 연민 및 존경을 받을 자격이 있다고 느끼지만 대가로 이러한 것들을 제공하는 것에 대해 책임감을 느끼지 않는 경우가 많습니다.

6. 뿌리 깊은 원한

자기애 주의자는 다른 사람의 성공에 대해 거의 행복하지 않습니다. 그들의 자격이 있는 본성은 자기애 주의자들이 다른 사람들이 가진 것이 그들의 것이 되어야 한다고 믿게 만듭니다.

예를 들어, 자기애 주의자는 직업 승진에 흥분하는 대신 자신의 성취에 초점을 맞추거나 성공을 얕잡아 볼 수 있습니다. 질투 .

7. 변덕스럽고 공격적인 행동

자기애 주의자는 변덕스럽고 공격적인 경향이 있습니다. 그들은 미소와 웃음에서 순식간에 큰 소리로 갈 수 있습니다.

8. 보복 행위

복수하기 또는 악의에 찬 행동은 나르시시스트의 특성입니다. 자기애 주의적 개인이 자신이 부당한 대우를 받았다고 생각하면 책임이 있다고 생각하는 사람에게 되돌리기 위해 무엇이든 멈추지 않을 것입니다.

9. 매우 사적이고 비하하려는 농담

구경꾼에게는 분명하지 않을 수 있지만 자존감을 끌어당기는 개인적이고 사적인 농담은 나르시시스트에게 흔히 나타나는 잘 알려진 행동입니다. 당신의 비용으로 다른 사람들에게 재미있어 보이는 농담은 중요한 신호가 될 수 있습니다.

10. 무고해 보이는 댓글 너 기분 나빠

농담처럼 이러한 댓글은 다른 사람들에게는 순진해 보일 수 있지만 어떤 면에서는 상처를 주거나 부끄럽게 만들기 위한 것입니다.

11. 자신의 능력, 재능 또는 성취를 과장하는 것

자기애 주의자는 종종 자신을 다른 사람에게 더 잘 보이거나 더 중요하게 보이게 하는 방법으로 자신의 능력과 경험을 과장합니다. 이러한 과장은 처음에는 작게 보일 수 있지만 결국에는 완전한 거짓말로 발전합니다.

12. 지속적인 관심이 필요합니다.

나르시시즘으로 고통받는 사람은 종종 파티의 삶입니다. 그들은 재미있어 보이고 종종 외향적입니다. 이것은 자기애 주의자가 관심을 사랑하고 스포트라이트를받지 않으면 거기에 도달하는 방법을 찾을 수 있기 때문입니다.

13. 아름다움, 권력 또는 성공에 대한 집착

자기애 주의자는 아름다움이나 힘에 대한 모든 것에 집착할 수 있습니다. 그들은 부자가 되기를 원하지만 종종 이 목표를 달성하기 위해 일하기를 원하지 않습니다. 그 대신에 그들은 '그들은 그것을 받을 자격이 있기 때문에 그것이 그들에게 주어져야 한다고 생각합니다.

나르시시스트들은 물질주의적인 경향이 있다 그리고 보통 사람들의 외모에 따라 판단을 내립니다.

14. 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 착취

이것은 나르시시스트 학대에서 매우 일반적이기 때문에 아마도 이 목록의 첫 번째 특성일 수 있습니다. 자기애 주의자는 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 착취하는 경향이 있습니다. 그들은 무언가에 시선을 고정하면 거의 아무도 방해하지 않습니다.

그들은 그 순간에 그들이 원하는 것을 성취하기 위해 다른 사람들을 이용하고 학대할 것입니다.

15. 무언가를 빚지고 있는 세상에 대한 생각

자기애로 고통받는 사람들은 인생에서 성공할 자격이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그들은 마치 세상이 그들에게 빚진 것처럼 행동하며 심지어 그 이유를 열거할 수도 있습니다. 자격에 대한 이러한 견해는 종종 친밀한 관계 .

자기애 주의자는 그들과 함께 있는 것이 특권인 것처럼 행동할 수 있으며 그들과 함께 있는 것이 얼마나 운이 좋은지 지속적으로 상기시킬 수 있습니다.

자기애적 학대 증후군: 왜 그렇게 아픈가?

자기애 적 파트너와 함께 생활하고 자기애 적 학대를 통해 고통받는 것은 장기적인 결과와 다음으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 자기애적 학대 증후군 .

자기애적 학대 증후군 이다 비교적 새로운 진단이며 자기애적 학대의 영향에 대한 연구가 진행 중입니다. 이 이후로 학대의 형태 당신의 자신감을 공격하는 것을 목표로 하고, 그 효과는 종종 깊고 고통스럽습니다.

자기애적 학대는 일반적으로 미묘하기 때문에 많은 사람들이 그것이 학대가 아니었는지 의문을 제기합니다. 교묘하게 위장된 댓글, 질문 또는 행동은 피해자가 자신의 생각에 의문을 제기하게 하는 반면, 구경꾼은 종종 무시합니다.

친한 친구나 가족이라도 당신이 잘못 이해한 것 같다는 말을 하는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 형태의 학대가 매우 강력하게 작용하는 것은 미묘한 특성입니다. 양날의 검처럼 자기애적 학대는 피해자를 길을 잃고 혼란스럽고 외롭게 만듭니다.

종종 다른 사람들이 피해자에게 너무나 명백한 것을 보지 못하는 것은 이러한 유형의 학대의 가장 나쁜 부분이며, 그들이 사랑하고 신뢰하는 사람들에게 반복적으로 학대를 받고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다.

의 깊이 자기 의심 이러한 형태의 학대는 평생 지속될 수 있으며 자기애적 학대에 대해 훈련된 전문가의 도움 없이는 피해자의 삶의 모든 영역을 방해할 수 있습니다.

왜 자기애적 학대 증후군이 발생합니까?

자기애 적 학대가 무엇인지 이해하고 증후군이 발생하는 이유를 아는 것도 중요합니다.

자기애적 학대 증후군은 자기애적 파트너가 사람의 자신감과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 때 발생합니다.

이 상태는 피해자의 전반적인 건강과 웰빙에 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 과거에 자기애적 학대를 겪은 사람이 있다면 훈련된 전문가에게 도움을 요청하여 이 문제와 해당 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

사람들은 학대나 트라우마에 다양한 방식으로 반응합니다. 일부는 욕설을 퍼붓고 다른 일부는 얼어붙을 수 있습니다. 피해자인 경우 다음을 시도할 수 있습니다. 당신의 학대자와 대면하십시오( 싸움 ) 또는 상황을 완전히 피하거나( 비행 ).

빙결은 무력감에서 비롯되는 경향이 있으며 자기 가치의 부족 . 지속적으로 무너지면 욕설을 퍼붓는 순간에도 자신의 생각과 행동에 의문을 제기하지 않는 것이 어려워집니다.

마지막으로, 자기애적 학대는 일반적으로 장기간에 걸쳐 천천히 발생하고 매우 미묘하기 때문에 피해자는 종종 덫에 걸리거나 갇힌 느낌을 받습니다. 그들의 관계에서 혼자 .

학대 생존자는 종종 아무도 자신을 이해하지 못하는 것처럼 느끼거나, 아무도 자신을 믿지 않는다고 생각하거나, 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하게 됩니다.

이로 인해 학대 생존자나 피해자가 학대 관계에 있어야 하는 것보다 오래 머물게 되는 경우가 많습니다. 돌이킬 곳이 없다고 느낄 때 세상은 외롭고 고립되고 폐쇄된 곳이 됩니다.

자기애적 학대 회복: 자기애적 학대로부터의 치유

학대 관계가 끝난다고 해서 피해가 갑자기 줄어들거나 사라지는 것은 아닙니다. 사실, 많은 사람들에게 자기애적 학대로 구성된 관계를 떠나는 것은 시작에 불과합니다.

회복의 길은 멀고 치유하는 데 시간이 걸립니다.

최근에 학대적 관계를 떠난 사람들은 어떻게 다르게 할 수 있었는지 또는 학대를 예방할 수 있었는지 종종 궁금해합니다.

슬프게도 이러한 질문에는 답이 없으며 당신을 학대자에게 가두고 묶일 뿐입니다. 발생한 학대를 더 빨리 받아들이고 그것이 학대였다는 것을 이해할 수 있습니다. ~ 아니다 당신의 잘못, 더 빨리 치유를 시작하고 당신이 받을 자격이 있는 삶과 사랑을 향해 나아갈 수 있습니다!

앞으로 나아가고 자기애적 학대에서 회복하는 것은 쉽지 않지만 시간이 지남에 따라 상처를 치유할 수 있습니다. 아래의 조언은 치유 여행을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 학대 생존자가 자기애적 학대에 대한 치료를 찾는 것이 종종 중요합니다.

당신이 자기애적 학대의 피해자이거나 학대 생존자인 경우 의사에게 자기애적 학대에 대한 상담을 요청하십시오 ,

• 학대를 인정하고 받아들인다

학대를 경험했음을 인식하고 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 인정하는 것은 회복의 길에서 가장 중요한 측면 중 하나입니다.

처음에는 주제를 완전히 피하려고 할 수 있습니다. 나중에 학대에 대한 변명을 하거나 정신 건강에 미치는 영향을 경시하거나 심지어 책임을 지다 . 학대를 현실적인 시각으로 바라보고, 그것이 당신에게 상처를 준다는 것을 인정하고, 그 고통을 느끼도록 허용하는 것이 매우 중요합니다.

자연스러운 감정을 받아들이는 것은 치유 여정의 큰 부분이며, 이 단계가 없으면 다른 모든 것은 헛된 것입니다.

• 앞으로의 험난한 날들을 대비하세요

여러분 앞에 어려운 날들이 있을 것입니다. 문턱을 넘어 학대로부터 멀어지는 순간, 돌아가고 싶은 충동과 끊임없이 싸워야 합니다. 이 기사를 읽는 일부 사람들에게는 이것이 당연하게 들릴 수 있습니다.

그러나 자기애적 학대의 희생자가 된 적이 있다면 이러한 충동을 이해하고 깊이 공감할 수 있습니다. 학대가 존재한다는 사실을 인정하고, 그것이 잘못된 것임을 알고 더 나은 대우를 받을 자격이 있음을 이해함에도 불구하고 학대자의 편안함과 안정감은 때때로 여전히 당신을 끌어들일 것입니다.

이 어려운 날에 대비하는 것이 최선의 방어입니다. 주의를 산만하게 하는 방법을 찾고, 대화할 수 있는 사람들의 목록을 갖고, 자기 관리에 참여하다 어려운 시간 동안.

당신이 지금까지 경험한 것보다 더 사랑받을 가치가 있고 가치가 있다는 것을 스스로에게 상기시키기 위해 필요한 모든 일을 하십시오.

• 자신의 감각을 되찾으세요

학대적인 관계를 떠날 때 가장 힘든 부분 중 하나는 자신의 정체성을 되찾는 것입니다. 좋은 관계든 나쁜 관계든, 우리는 그 과정에서 우리 자신의 일부를 잃는 경향이 있습니다. 자기애적 학대는 이 손실을 10배 증가시킵니다.

한때의 당신이 지금의 당신이 아닐 수 있으며, 이는 당신을 두렵거나 혼란스럽게 할 수 있습니다. 학대에서 벗어나기로 선택한 후에는 자신의 정체성에 대해 비틀거리거나 어려움을 겪는 것이 일반적입니다. 스스로를 회복하고 계속 앞으로 나아갈 수 있는 한, 당신은 게임보다 앞서 있는 것입니다.

새로운 당신에 대해 알아보는 시간을 가지세요. 당신의 강점, 약점을 발견하십시오. 무엇이 당신을 기쁘게 하고 무엇이 당신을 슬프게 하는지 알아보십시오. 자신의 모든 면을 소중히 여기고 매 순간을 최대한 활용하여 자신을 알아가십시오.

• 솔리드 경계 생성

여행을 하는 동안 계속 나아갈 준비가 되었다고 느끼는 때가 올 것입니다. 이는 환상적이며 축하받아야 할 일입니다. 그러나 먼저 발을 내딛기 전에 몇 가지 개요를 설명해야 합니다. 단단한 경계 당신의 미래를 위해.

당신이 미래의 파트너에게 용납하지 않을 모든 것들의 목록을 만드십시오. 당신의 전 애인과 그들이 한 행동에 대해 맑은 정신으로 생각하고 학대의 징후를 검토하여 다시 발생하면 볼 수 있도록하십시오.

아는 것이 진정으로 힘입니다. 따라서 무엇을 조심해야 하는지 알고 행동할 준비를 함으로써 최대한 자신을 무장하십시오.

아래 비디오는 정신 건강, 자존감 및 전반적인 관계에 도움이 되는 건강한 경계를 설정하는 방법에 대해 설명합니다.

• 자기 사랑을 배우다

마지막에 나열될 수 있지만, 자기 사랑 이것은 아마도 이 기사에서 가르칠 가장 중요한 교훈일 것입니다. 당신이 학대의 희생자임을 인정하고 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 이해하고 미래를 위한 계획을 세우는 것은 자기 사랑 없이는 아무 의미가 없습니다.

우리가 진정으로 우리 자신을 사랑하는 것처럼 우리 자신을 사랑하는 법을 배울 때 인생에서 발생하는 커브에 더 잘 대처할 수 있습니다. 있는 그대로, 결점과 모든 것을 받아들이십시오.

당신이 놀라운 사람인 것은 그것들에도 불구하고가 아니라 그러한 결점 때문이라는 것을 이해하십시오. 자신을 부려먹고, 마음껏 즐기고, 탐험하고 즐기십시오. 자신을 우선 순위에 두십시오. 그러면 다른 사람들도 똑같이 할 것입니다.

무엇보다도, 그리고 이 기사에서 얻은 무엇보다도, 당신과 똑같은 사람은 세상에 아무도 없기 때문에 매일 당신의 가치를 상기하고 그것을 믿는 법을 배우십시오.

결론

자기애적 학대는 현재 소수의 NPD 진단을 받았음에도 불구하고 오늘날 일반적인 관심사입니다. 학대적인 관계에 있는 자신을 발견하거나 파트너가 자기애적이라고 생각되면 가능한 한 빨리 도움을 요청하십시오.

학대를 끝내는 것을 연장하는 것은 그것을 더 어렵게 만들 뿐입니다. 대신 오늘 행동을 취하고 당신에게 합당한 삶을 선택하십시오. 당신은 노력할 가치가 있으며 누구도 어떤 형태로든 학대를 용인해서는 안 됩니다.

지역 위기 전화 또는 웹사이트에 연락하여 추가 지원을 받고 안전을 유지하십시오.

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