잔소리를 멈추고 더 나은 의사 소통을 구축하는 방법에 대한 20가지 팁

어떤 관계에서든 때때로 잔소리가 발생할 수 있지만, 이것이 당신의 관계에서 발생한다면 즉시 이에 대해 무엇을 변경할 수 있는지 확인해야 합니다.

잔소리는 보통이 아니다관계에 유익한, 의사 소통하고 타협하는 더 나은 방법이 있습니다. 다음은 당신에게 유용할 수 있는 잔소리를 멈추는 방법입니다.

관계에서 잔소리는 무엇입니까

일반적으로 잔소리의 정의는 관계에 있는 한 사람이 종종 불평하거나 다른 사람에게 특정 작업을 하도록 강요할 때입니다. 그들은 쓰레기 버리기, 데이트하기 또는추가 불만 건수.

잔소리가 관계에 미치는 영향

관계에서 잔소리의 영향은 관계에 해로울 수 있습니다. 잔소리를 듣는 일부 개인은 특정 상황에 처하게 되거나 원하지 않는 일을 하도록 강요받는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 대부분의 사람들이 다루기를 원하지 않는 것입니다.

몇 가지 잔소리의 예는 당신의 파트너가 당신이 이야기했고 인식하고 있으며 문제를 시급한 문제를 계속해서 제기하는 경우와 파트너가 정기적으로 동일한 작업을 계속해서 반복하라고 끊임없이 말하는 경우입니다.

예를 들어, 당신이 특정한 집안일을 책임지고 있는데 당신의 파트너가 당신에게 그 일을 할 시간을 주지 않는다면; 대신, 그들은 자신의 시간표에 완료되기를 원합니다.

관계에서 잔소리를 멈추는 20가지 방법

다음은 관계에서 잔소리를 멈추는 방법과 관련하여 활용할 수 있는 방법 목록입니다. 기회를 주면 이러한 것들이 도움이 될 수 있습니다.

1. 배우자의 집안일을 하고, 했다고 말하지 마십시오

때때로 당신은 당신이 그들에게 하라고 요청했지만 그들은 아직 하지 않은 집안일에 대해 당신의 배우자에게 잔소리를 하고 싶다고 느낄 수 있습니다. 당신이 이 집안일을 하는 것이 더 쉽다면, 이번에는 그들을 위해 하고 그냥 놔두십시오. 이런 일이 발생하지 않도록 자신에게도 보관하는 것이 좋습니다.그것에 대한 논쟁.

때때로 추가 집안일을 하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 특히 당신이 그 일을 가장 하기를 원하는 사람이라면 더욱 그렇습니다.

2. 명확한 기대치를 가지고 있는지 확인하십시오.

잔소리를 멈추는 방법을 배우려고 할 때 시작하기에 좋은 장소는 명확한 기대입니다. 당신과 당신의 파트너는 이야기해야합니다서로에게 무엇을 기대하는지그리고 각자가 책임져야 하는 것.

아마도 당신은 내부의 집안일을 처리하는 동안 그들이 외부의 집안일을 처리하기를 원할 것입니다. 상대방이 무엇을 원하는지, 그리고 당신이 이것에 대해 괜찮은지 확인하십시오.

3. 사물에 대해 생각하는 방식을 바꾸십시오

때때로, 당신은 하지 않은 일을 보고 당신을 화나게 하거나 화나게 만들기 때문에 잔소리를 하고 싶을 수 있습니다. 배우자가 왜 아무것도 하지 않았는지 생각해야 합니다. 싱크대에 있던 접시를 씻는 것을 잊었을 수 있습니까?

그들은 집안일을 하지 않았을 가능성이 있습니다.당신의 감정을 상하게 하기 위해. 당신이 그것에 대해 이야기해야 한다고 느낀다면, 이것은 괜찮지만 그것에 대해 잔소리하지 않도록 최선을 다하십시오.

4. 그들이 당신이 요청한 것을 할 때 비판하지 마십시오

어떤 상황에서는 상대방이 당신이 요청한 일을 하든 하지 않든 잔소리를 들을 수 있습니다. 당신이 당신의 파트너에게 이것을하고 있는지 고려하십시오. 당신이 하라고 한 집안일을 배우자가 할 때 말해야 할 필요를 느낀다면 이것이 도움이 되는지 생각해 보십시오.

더욱이, 당신의 배우자가 당신이 요청한 대로 하는 것을 보고 그들이 올바르게 하지 않고 있다고 말한다면, 당신은 그들에게 대신 다른 일을 하도록 요청할 수 있습니다.

5. 모범을 보임

잔소리를 멈추려고 노력하지만 상황을보고있을 때당신의 가정의 악화, 당신은 모범을 보일 수 있습니다. 당신의 파트너가 스스로 청소를 하지 않는다면, 매 식사나 간식 후에 자신을 청소하도록 하십시오. 그들은 당신을 모방하기 시작할 수 있습니다.

6. 성급하게 결론을 내리지 마십시오

잔소리를 멈추는 법을 배울 때 성급하게 결론을 내리지 않는 법을 배워야 합니다. 다시 말하지만, 당신의 파트너는 가능성보다당신이 그들에게 말하는 것을 무시하지 않고. 그들은 당신이 그들에게 부탁한 일을 하지 않았다는 사실조차 알지 못할 수도 있습니다.

그들이 바쁜 하루를 보냈는지 또는지난 며칠 동안 추가 스트레스. 이것이 그들이 쓰레기를 치우거나 진공 청소기로 청소하지 않은 이유 일 수 있습니다.

7. 당신의 파트너가 당신이 좋아하는 일에 대해 생각해보십시오.

파트너와 이야기할 때 자신의 지혜가 한계에 다다랐다고 생각되면 최선을 다해 생각해야 합니다.그들의 행동에 대해 당신이 좋아하는 것. 바닥 전체에 부스러기를 남기는 방식이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 여러분이 아는 모든 사람들이 최고의 스테이크를 만드는 방법에 집중할 수 있습니다.

8. 잔소리를 하는 이유를 솔직하게 털어놓고 바꿔라

잔소리의 심리적 효과는 당신이 잔소리를 하는 사람이든, 잔소리를 받는 사람이든 상관 없습니다.

파트너에게 잔소리를 하는 이유를 생각해 보세요. 당신이있을 때 잔소리 했습니까?성장하거나 이전 관계에서? 파트너에게 원하는 것과 잔소리를 하는 이유에 대해 자신에게 정직하십시오. 이것은 잔소리를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 파트너에게 때때로 보상하기

파트너를 격려하는 가장 좋은 방법은 파트너가 당신이 좋아하는 일을 했을 때 보상하는 것입니다. 그들이 당신에게 부탁하지 않고 집안일을 하거나 당신이 긴 하루를 보냈을 때 집에 저녁 식사를 가져다준다면, 그들에게 그 사실을 알리십시오.당신은 그들을 감사합니다.

긍정적 강화 어떤 경우에는 행동을 더 좋게 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 배우자에게 감사하다고 말하세요

배우자에게 상을 주는 것과 함께 하는 또 다른 일은 단순히 배우자에게 감사하다고 말하는 것입니다. 잔소리를 자주 하게 되면관계 내 문제. 누군가가 잔소리에 대처하는 방법을 배우는 것이 어려울 수 있기 때문입니다.

11. 집안일에 대해 합의하기

집 주변의 집안일은 관계에서 잔소리에 관한 한 큰 방아쇠를 당깁니다. 연구 .

당신은 당신이 알고 있는지 확인해야합니다당신이 책임지는 것집안일과 관련하여 집안의 다른 사람들이 책임지는 것. 모든 사람이 기꺼이 자신의 몫을 다할 때 잔소리를 하지 않는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

12. 필요한 경우 치료사를 만나십시오.

잔소리 안 하는 법을 모르고 잔소리를 하고 있는 것 같다면스트레스를 받거나 불안을 느끼다, 치료사와 만나 그것에 대해 이야기하고 싶을 수도 있습니다.

개별 요법을 찾을 수도 있고, 어떤 경우에는 부부 요법이 관계의 잔소리를 해결하는 데 필요한 것일 수도 있습니다. 치료는 또한 방법을 연구하는 좋은 방법이 될 수 있습니다당신은 다른 사람들과 의사 소통.

13. 그들이 당신이 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오

사람들이 잔소리를 하는 이유의 큰 부분은 그것이 자신의 길을 가거나 요점을 전달하는 유일한 방법이라고 생각할 수 있기 때문입니다. 그러나 먼저 정기적으로 잔소리를 하는 사람이 당신이 필요로 하거나 그들이 하기를 원하는 것이 무엇인지 정확히 알고 있는지 확인해야 합니다.

배우자나 자녀가 무엇을 해야 하는지 안다고 가정할 수는 없습니다. 특히 말하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 모든 사람이 참조할 수 있도록 목록을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

14. 속상하더라도 친절하라

때로는 잔소리를 참기가 어려울 수 있습니다.당신은 좌절. 이것은 당신이 취해야 할 경로가 아닙니다. 기분이 좋지 않다면 다른 사람에게 털어놓기보다 휴식을 취하고 기분이 어떤지 생각해보는 시간을 가져야 합니다.

때를긍정적인 태도로 상황에 접근하다, 이렇게 하면 누군가가 당신이 원하는 것에 마음을 열 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 결국 이것은 잔소리를 멈추는 방법에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

15. 서로에게 도움이 되는 시간을 선택하여 무언가를 요청하십시오.

잔소리를 멈추는 방법을 배울 때 고려해야 할 또 다른 측면은 당신이 원하는 것에 대해 파트너와 이야기하는 것입니다둘 다 편할 때. 아이들이 잔디를 깎게 하고 싶지만 쉬는 날이라면 잔디를 깎아야 한다고 강조하기 전에 먼저 아이들을 잠시 쉬게 하는 것이 좋습니다.

당신이 쉬는 날에 누군가가 당신에게 일을 해주기를 바란다면 당신의 기분이 어떨지 생각해 보십시오.

16. 파트너의 말을 들어라

때때로 배우자에게 잔소리를 할 때 다음을 확인해야 합니다.당신은 그들이 말하는 것을 듣고 있습니다또한.

그들은 때때로 일을 잊어버리고 사과했을 수도 있습니다. 다음에 잊어 버릴 때 이것을 고려하십시오. 노력하고 있는데도 가끔 어수선하다면 너무 바빠서 해야 할 일을 모두 기억하지 못할 수 있습니다.

이 비디오를 확인하여 듣기 기술을 개발하고 파트너와의 관계를 강화하십시오.

17. 다른 사람을 통제할 수 없음을 이해하십시오

잔소리를 멈추는 방법에 대한 큰 단계는 다음을 이해하는 것입니다.당신은 다른 사람들이하는 일을 통제 할 수 없습니다.

당신이 여러 가지 다른 전술을 시도해 보았지만 당신의 친구가 당신을 데이트에 데려가지 않을 때 힌트를 남겼거나 무작위로 꽃을 사지 않을 것입니다. 단순히 당신이 원하기 때문에 행동.

18. 전투 선택

전투 선택을 고려할 수도 있습니다. 이것은 당신이 좋아하지 않는 사소한 일에 대해 배우자와 다투는 대신에 대화만 하는 쪽을 택할 수 있음을 의미합니다더 큰 문제에 대해.

시간을 내어 큰 그림에서 중요한 것이 무엇인지 생각하고 작은 것으로 논쟁하기 전에 먼저 이러한 것들을 토론하십시오.

19. 당신이 하고 있는 일을 평가하라

다른 사람에게 잔소리를 하고 있다는 사실을 알게 되면 자신이 하는 모든 일에 대해서도 생각해야 합니다. 집안일보다 더 많은 일을 하고 있습니까?

왜 그런 일을 하는지 생각해 보세요. 아마도 때문일거야당신은 당신의 가족을 사랑, 그렇지 않으면 완료되지 않을 것이라고 생각합니다. 왜 좌절감을 느끼는지 자신에게 솔직하고 변화를 시도하십시오.

20. 자신을 태우지 않도록 노력하십시오

너무 많은 일을 하고 있다는 것을 알게 되면 매일 또는 매주 하지 않아도 되는 몇 가지 일을 찾아보십시오. 이 이후로 자신을 태우고 싶지 않습니다.더 많은 논쟁으로 이어질 수 있습니다.

번아웃은 또한 질병 , 어떤 경우에는 가능하면 방지하기 위해 최선을 다하십시오.

결론

잔소리는 관계에 나쁜 소식이 될 수 있습니다. 특히 누군가 잔소리를 듣고 인정받지 못한다고 느끼는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 목록의 팁은 잔소리를 멈추는 방법을 배우고 요점을 전달할 다른 방법을 찾고 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 상황에 대한 생각을 바꿔야 할 수도 있고, 다른 경우에는 관계 또는 가족 모두에게 기대되는 것에 대해 앉아서 이야기해야 할 수도 있습니다. 귀하의 목적과 가정에 가장 적합한 것이 무엇인지 파악하고 계속하십시오.

잔소리 없이 원하는 것을 얻을 수 있는 방법이 있습니다.

공유하다: